Я века слышал, что требуется 21 день, чтобы сделать (или разорвать) привычку. Ну, я уже некоторое время пытался разорвать несколько плохих рутины без успеха. Я искренне верю, что мои три худших подпрограммы – это то, что стоит в методе между мной, а также с моей целью.
Я сделал отличное развитие, а также я очень понятный едоков для «нормальных» блюд, а также закусок. Пауза – это действительно отличная вещь, так как я очень доволен этим! Я хочу сделать паузу, а также предоставить себе кредитный рейтинг для этого, по крайней мере?
Мои самые текущие видео
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю тренировку выносливости в доме для ног, бедер, а также ягодиц. Никаких устройств не требуется.
Ягодичный мост
Осел удары – чередующиеся стороны
Clamshells – чередующиеся стороны
Получите гораздо больше информации о RuneatRepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 49 секунд
Следующий
Подкасты резюме от 6 августа
07:26
Жить
00:00
08:21
04:49
Но мое развитие остановлено моим
1.) После обеда поесть
2.) закуски бездумно
3.) Еда мимо полноты, чтобы очистить мою тарелку
Сегодня я понял, что эти процедуры настолько укоренились в моей жизни, что мне требуется дополнительная помощь, чтобы остановить их. По какой -то причине я не могу просто сделать это по чистой воле.
В этот момент мои плохие процедуры похожи на курение – они требуют дополнительной помощи, чтобы сломать их. Но они не делают «Никоретт» за мои привычки, поэтому я сам.
Я не верю, что я преувеличиваю, насколько именно укоренилась мои процедуры, рассматривая, что я занимаюсь их более 10 лет. На самом деле, моя ночная закуска идет дополнительно, чем это, так как моя мама предоставила бы моему брату, а также закуски каждый вечер! Предвидеть просто бросить холодную индейку после того, как я делал это, учитывая, что я был ребенком! Нелегко.
Я считаю, что требуется замена или отвлечение от моей ночной перекусы. В течение следующих 21 дня я собираюсь заменить свою рутину ночной еды на отличную книгу. Я принял решение, что когда часы начнут 9 вечера, я отправлюсь в спальню, чтобы прочитать, прежде чем заснуть. Надеемся, что этого будет достаточным от диверсии, что я сломаю эту рутину за 21 день.
В конце ночи я не спит невероятно поздно вечером, а также съел несколько хлопьев, а также чернику, проводя веб -исследования по нескольким проектам. Несмотря на это, я выбил 4 мили до завтрака.
Обед – я желал пиццы на обед, однако у меня не было компонентов, чтобы снять это, поэтому я пошел с бутербродом с сыром на гриле.
Техника для получения отличного жареного сыра (или кесадилья) состоит в том, чтобы положить что -то тяжелое на хлеб. Он толкает его, а также помогает хрустянию хлеба, а также таяет сыр. Часто я использую меньший горшок с подогревом, однако сегодня я ходил с блюдом из масла.
Я ел хумус с сладким перцем, а также чипсами во время приготовления. Это происходит всякий раз, когда я делаю что -нибудь, однако всегда недокументировано.
Это должен быть самый лучший сэндвич, который у меня был за очень много времени! Я набил его помидорами, луком, а также с острым сыром чеддер кабота?
Я понимаю, что многим людям не нравится то, что делает влажность с их волосами, однако моя невероятно прямая. Мне очень нравится волна, которую дает ей немного влажности?
Я переезжаю через 11 дней!
Я упаковывал, а также выбрасываю вещи всю неделю (и я болею над этим). Теперь я живу из чемоданов, так как вчера упаковал одежду. Мы отправляем все наши вещи с движущимся бизнесом, а также летаем в Калифорнию, поэтому у нас будет только проверенный багаж в Интернете в течение месяца вплоть до тех пор, пока мы не вступим в наше новое место!
В июле Бен Бен, как и я остановлюсь с моей мамой, поскольку наше местоположение не будет подготовлено до августа.
Я прискорблюсь, что мы не ехаем по всей стране снова в самой легендарной дорожной поездке, однако это действительно намного дороже, а также занимает дополнительную неделю.
По крайней мере, я могу пережить эту поездку с помощью блога:
День первый: дорожная поездка, чтобы закончить все
Следующая остановка: так соленый
Теперь мне нужно начать упаковывать кухню. Возможно, я есть из бумажных полотенец на следующую неделю и половину – это плохое обслуживание блоггера с едой!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
ШтырьДелиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Как именно отскочить от Pode Race Podcast #82
Как именно отскочить от Pode Race Podcast #82
Самые лучшие идеи, чтобы заботиться о ваших ногах. Как именно вернуться от плохой гонки или бежать. полумарафон, 10K, 5K, а также марафонская Traini
Как именно установить целевую цель для Stack на Miles Challenge
Как именно установить целевую цель для Stack на Miles Challenge
Слок на таблицу с задачей задачи сложности. Как именно установить целевую цель для 21 -дневного стека на Miles Challenge. Бесплатный с
21 лучшие беговые мелодии плейлист 2020
21 лучшие беговые мелодии плейлист 2020
Запуск плейлиста 2020. 21 Лучшие беговые мелодии октября 2020 года. Бегите быстрее, а также повеселились как с новой музыкой, так и всем
21 -дневный день сложности 1 день 1
21 -дневный день сложности 1 день 1
Добро пожаловать на первый день 21 -дневного соревнований! Я рад, что вы присоединитесь к нам! ежедневно в течение следующих 3 недель мы будем строить
На прошлой неделе 21 -дневного соревнований
На прошлой неделе 21 -дневного соревнований
Привет! Вы добрались до последней недели 21 -дневного соревнований! Сделайте это самой лучшей неделей вызова. Делать каждый
Бесплатный журнал бега, а также планировщик питания для бегунов
Бесплатный журнал бега, а также планировщик питания для бегунов
Журнал бегового журнала, а также бесплатный PDF -файл PDF -файла для PDF -файла для бегунов, а также на полную марафонс
⚡ Шареахоликом
Анкет